ავტორი: სოფო არდაზიშვილი
„წარმატებულიი ქორწინების 7 პრინციპი“ (The Seven Principles for Making Marriage Work), წიგნი, რომლის ავტორებიც ჯონ გოთმენი და ნან სილვერი არიან, ურთიერთობის ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაწარმოებია!
მას საფუძვლად უდევს 40 წლიანი სამეცნიერო კვლევა და აერთიანებს პრაქტიკულ მიდგომებს, რომლის მიზანიც წყვილების ურთიერთობის გაუმჯობესებაა.
დღევანდელ ბლოგში წიგნში განხილული პირველი პრინციპის – „სიყვარულის რუკების“ შექმნის შესახებ მოგიყვებით, რომელიც პარტნიორთან ღრმა ემოციური კავშირის შექმნასა და შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ!
რა არის „სიყვარულის რუკა“?
სიყვარულის რუკა დეტალურ ცოდნას გაძლევთ თქვენი პარტნიორის შინაგანი სამყაროს შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ იცით:
- მათი ცხოვრების მნიშვნელოვანი მომენტები და ისტორიები;
- მათი პრიორიტეტები, მიზნები და სირთულეები;
- მათი ოცნებები და მისწრაფებები;
- მათი რჩეული ნივთები და ქცევის ტიპები;
- ის, რაც მათთვის მნიშვნელოვანია.
„სიყვარულის რუკა“ არის ერთგვარი გზამკვლევი, რომელიც შესაძლებლობას გაძლევთ, გაუგოთ და დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე.
რატომ არის ეს პრინციპი მნიშვნელოვანი?
1. ემოციური ინტიმურობის გაღრმავება – როდესაც დეტალურად იცნობთ პარტნიორის ცხოვრებას, ეს ქმნის ახლო ემოციურ კავშირს, რომელიც თქვენს ურთიერთობას უფრო მტკიცეს ხდის.
2. ურთიერთობის სტაბილურობა – გოთმენის კვლევებმა აჩვენა, რომ წყვილები, რომლებიც „სიყვარულის რუკებს“ ქმნიან, სირთულეებსა და სტრესულ სიტუაციებს უკეთესად უმკლავდებიან.
3. კონფლიქტების მართვა – თუ იცით პარტნიორის ღრმა ემოციური საჭიროებები და ღირებულებები, კონფლიქტები უფრო მარტივად მოგვარდება, რადგან ერთმანეთის პოზიციების უკეთ გაგებას შეძლებთ.
როგორ შევქმნათ „სიყვარულის რუკა“?
1. კითხვების დასმა და გულისყურით მოსმენა
თქვენს პარტნიორს დაუსვით ისეთი კითხვები, რომლებიც მათ გრძნობებს, მიზნებსა და ყოველდღიურ ცხოვრებას ეხება. მაგალითად:
- რა არის შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ კვირაში?
- რაზე ოცნებობ ან რას გეგმავ უახლოეს მომავალში?
- რა გაწუხებს ან რას განიცდი ყველაზე მეტად?
2. ფოკუსირება წვრილმანებზე
მცირე დეტალები ხშირად უმნიშვნელოდ გვეჩვენება, თუმცა მათი ცოდნა მნიშვნელოვანია. იცით თუ არა, რა არის ახლა მათი საყვარელი საჭმელი ან რომელ ფილმს უყურებენ სიამოვნებით?
3. „სიყვარულის რუკების“ ვიქტორინა
პროფესორი გოთმენი გვირჩევს მარტივ ვიქტორინას: შეეცადეთ გამოცადოთ საკუთარი თავი პარტნიორის შესახებ კითხვებით. მაგალითად:
- სად სურთ მოგზაურობა?
- ვინ არის მათი ყველაზე ახლო მეგობარი?
- რაზე ოცნებობენ ცხოვრების ამ ეტაპზე?
4. შესწორებების შეტანა
ადამიანები მუდმივად იცვლებიან, ამიტომ „სიყვარულის რუკებიც“ პერიოდულად განახლებას საჭიროებს. იპოვეთ დრო იმისათვის, რომ შეამოწმოთ, როგორ იცვლება პარტნიორის პრიორიტეტები და ინტერესები.
5. რუკის ვიზუალურად გამოსახვა
შეგიძლიათ შექმნათ რუკის ფიზიკური ფორმა, მაგალითად, საერთო დღიური ან ვიზუალური დაფა.
პრინციპის პრაქტიკაში გამოყენების მაგალითი
წარმოიდგინეთ წყვილი, სადაც ერთ პარტნიორს სამსახურის პრეზენტაციამდე ძლიერი სტრესი აქვს. „სიყვარულის რუკის“ დახმარებით მეორე პარტნიორმა იცის, რომ ასეთ დროს მას დასვენება და სიმშვიდე სჭირდება და ქმნის მისთვის მყუდრო გარემოს, ამზადებს მის საყვარელ საჭმელს და ა.შ. მსგავსი ყურადღება პარტნიორს არა მხოლოდ სტრესის დაძლევაში ეხმარება, არამედ აუმჯობესებს ურთიერთობის ხარისხსაც.
შეჯამება
„სიყვარულის რუკის“ შექმნა გულისხმობს გაცილებით მეტს, ვიდრე პარტნიორის საყვარელი ფერისა თუ კერძის ცოდნას. ეს პრინციპი ემსახურება მათ უკეთესად გაცნობას, დაწყებული მათი შიშებითა და იმედებით, დამთავრებული მათი სურვილებითა და ოცნებებით.
თუ გსურთ, რომ თქვენი ურთიერთობა მყარი და ჰარმონიული იყოს, დაიწყეთ „სიყვარულის რუკების“ შექმნით. შემდეგ ბლოგში კი წიგნში განხილულ მეორე პრინციპზე – პარტნიორისადმი სიყვარულისა და მადლიერების გამოხატვის მნიშვნელობაზე მოგიყვებით.
სიყვარულით,
სოფო🌸
